Friday, 24 May 2019

Gaya Hidup Sehat dengan Olahraga

  • Category: Kesehatan
  • Last Updated on Monday, 24 October 2016 07:35
  • Published on Monday, 24 October 2016 07:35
  • Written by dhinigilang
  • Hits: 762
  • 24 Oct

Menjaga kesahatan merupakan salah satu hal yang perlu untuk selalu kita jaga. Sebenarnya ada beragam cara untuk memulai gaya hidup sehat sehari-hari yang bisa kita jadikan sebagai pilihan. Salah satu diantaranya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga pun merupakan salah satu kegiatan yang tepat untuk dilakukan oleh setiap orang yang saat ini tengah dalam program diet atau penurunan berat badan. Ada cukup banyak jenis olahraga sederhana yang tidak memerlukan waktu lama yang bisa kita jadikan sebagai pilihan. Terutama bagi setiap orang yang memiliki kesibukan yang padat setiap harinya baik kesibukan di kantor, kuliah atau beragam kesibukan lainnya.

 

Sebagai referensi anda bisa memilih beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan secara rutin minimal 1 atau 2 kali dalam satu minggu. Beberapa jenis olahraga yang bisa anda jadikan sebagai pilihan tersebut diantaranya seperti joging, bersepeda, gym dan berbagai jenis olahraga lainnya guna menerapkan gaya hidup sehat yang lebih baik. Selain itu, ada beberapa jenis olahraga lainnya yang bisa anda jadikan sebagai pilihan dan yang saat ini tengah trend dikalangan masyarakat luas, salah satu diantaranya adalah olahraga Yoga yang kerap diikuti oleh kebanyakan perempuan. Menerapkan pola hidup sehat melalui sebuah kegiatan olahraga akan menjadi salah satu hal yang paling mudah untuk dapat kita lakukan sehari-hari.

Selain melakukan kegiatan olahraga yang perlu anda lakukan setiap satu minggu sekali, anda pun wajib untuk menerapkan pola hidup dengan memakan berbagai jenis makanan sehat. Ada banyak jenis makanan yang bisa adna padukan dengan berolahraga secara rutin. Beberapa jenis sayuran tersebut diantaranya seperti brokoli, wortel, kangkung dan beberapa jenis sayuran lainnya. Dengan meningkatkan kegiatan olahraga serta mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan yang sehat maka pola hidup anda pun akan menjadi lebih baik. Selain itu hindari juga beberapa jenis makanan dan minuman yang kurang bermanfaat serta junk food. Semoga pemaparan artikel ini bisa anda jadikan sebagai informasi dan referensi yang bermanfaat khususnya bagi anda yang kini tengah memburuhkan referensi seputar mengatur pola hidup yang lebih baik.

Tips Mendidik Anak Usia 3 Tahun Dengan Baik

  • Category: Kesehatan
  • Last Updated on Saturday, 22 October 2016 05:12
  • Published on Saturday, 22 October 2016 05:03
  • Written by dhinigilang
  • Hits: 718
  • 22 Oct

Anak usia 3 tahun biasanya sedang mengalami proses dan tahapan yang baik, anak yang berada pada usia tersebut layaknya sebuah kertas yang masih kosong yang merupakan tergantung anda sebagai orangtua mau bagaimana dalam mengisinya. Namun sebagai orangtua siapa sih yang mau anaknya menjadi anak yang tidak baik atau anak yang tidak sesuai dengan harapan di masa depannya nanti. Oleh karena itu pendidikan anak dari ayah dan ibu merupakan langkah awal dalam mendapatkan pendidikannya sehingga cara mendidik anak usia 3 tahun memang benar – benar harus diperhatikan agar anak menjadi anak yang berguna bagi nusa dan bangsa.

Berikut tips mendidik anak usia 3 tahun dengan beberapa langkah dan pendekatan yang baik kepada anak anda.

 

  1. Memberikan pemahaman kepada anak atas setiap hal yang ia temuinya merupakan langkah tepat yang orangtua lakukan, biasanya anak pada usia 3 tahun masih suka meniru, meniru gaya bicara, cara pandang, cara berjalan, cara dan perlakuan atau apa yang orangtua kerjakan. Anak yang sedang meniru tersebut memang sedang berada pada tahapan yang sempurna, sehingga kesempatan ini harus segera anda manfaatkan untuk mendidiknya dengan baik. Sebagai contoh, anak usia 3 tahun biasanya suka meniru gerakan ibadah atau gerakan orangtuanya, nah hal tersebut bisa anda jelaskan kenapa dan untuk apa anda melakukan hal tersebut, sehingga anak akan memahami hal yang anda kerjakan. Berikan ia kasih sayang dengan kelembutan jangan berikan hukuman pada anak usia 3 tahun karena akan mengalami trauma besar yang menyebabkan anak menjadi penakut.

  2. Selanjutnya sebagai cara mendidik anak usia 3 tahun adalah dengan mengajaknya jalan – jalan ke tempat edukasi bermanfaat untuk perkembangannya, seperti mengajaknya berjalan – jalan ke kebun binatang, museum dan pantai, hal ini akan merangsang anak untuk mengeluarkan rasa ketertarikannya.

  3. Selain itu sebagai cara mendidik anak usia 3 tahun adalah dengan mendukung segala aktivitasnya melalui makanan dan nutrisi, berikan ia susu dancow 3+, atau dancow excelnutri+ yang sangat bermanfaat untuk mendukung anak dalam masa pertumbuhannya.

Cara Menghilangkan Ketombe dengan Cepat

  • Category: Kesehatan
  • Last Updated on Saturday, 06 August 2016 07:08
  • Published on Saturday, 06 August 2016 07:08
  • Written by dhinigilang
  • Hits: 794
  • 06 Aug

cara menghilangkan ketombe dengan cepat

Ketombe merupakan salah satu masalah pada rambut dan kulit kepala yang sering kali dikeluhkan oleh banyak orang. Berdasarkan beberapa sumber yang didapat, menjelaskan bahwa ketombe merupakan pengelupasan sel-sel kulit mati secara berlebihan, namun adapula yang mengatakan bahwa timbulnya ketombe disebabkan karena bakteri yang bersarang pada kulit kepala, kemudian ada lagi referensi lain mengatakan ketombe tersebut datang dan membuat masalah pada kesehatan kulit kepala karena kurangnya nutrisi yang dibutuhkan baik oleh rambut maupun kulit kepala, dan tentu masih banyak lagi penyebab lainnya.

Namun penyebab pasti timbulnya ketombe itu sendiri belum dapat ditemukan. Ketombe secara istilah disebut juga dengan Pityriasis capitis. Adapun cara menghilangkan ketombe dengan cepat dapat anda lakukan dengan berbagai cara, baik itu dengan penggunaan sampo anti ketombe maupun bahan-bahan alami atau tradisional.

Nah berikut ini akan kami paparkan beberapa jenis bahan atau cara menghilangkan ketombe dengan cepat dan alami sehingga anda tak perlu khawatir dengan berbagai resiko ataupun efek sampingnya.

Cara yang paling mudah, yang mana hanya perlu keyakinan dan usaha untuk rutin melakukannya, ialah dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat mencukupi nutrisi untuk rambut dan kulit kepala anda. Baik itu jenis sayuran hijau, maupun buah-buahan.

Biasakan untuk mencuci rambut secara rutin dengan menggunakan air bersih mengalir serta pilihlah jenis produk sampo anti ketombe yang dibuat dari bahan-bahan alami, dan mengandung 10 natrium, seperti sampo Clear.

Kurangi bahkan hindari pemakaian bahan-bahan kimia seperi pewarna rambut, maupun penataan rambut yang biasanya dilakukan di salon-salon kecantikan. Karena semua metode serta bahan-bahan yang digunakan ke kepala serta rambut secara terus menerus akan memberikan dampak negatis, salah satunya ketombe.

Bagi wanita, alangkah lebih baiknya anda menggunakan hijab sebab dengan hijab rambut indah anda akan lebih terlindungi, baik dari paparan sinar matahari maupun debu atau asap yang dapat memicu timbulnya masalah pada rambut dan kulit kepala anda.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Kulit Kepala Gatal

  • Category: Kesehatan
  • Last Updated on Tuesday, 26 July 2016 03:23
  • Published on Tuesday, 26 July 2016 03:23
  • Written by dhinigilang
  • Hits: 969
  • 26 Jul

Rambut merupakan mahkota yang sangat berharga bagi semua orang. Kesehatan rambut harus selalu dijaga agar anda selalu tampil percaya diri setiap saat. Salah satu masalah yang seringkali dialami banyak orang adalah kulit kepala gatal yang pada akhirnya akan mengganggu kesehatan rambut. Ada banyak penyebab gatalnya kulit kepala mulai dari masalah kulit kepala yang terbilang ringan hingga penyakit yang termasuk parah. Saat anda merasa gatal di kulit kepala, hal tersebut sangatlah mengganggu berbagai aktivitas yang dijalankan, dan akan mengganggu penampilan anda karena terkadang gatal di kulit kepala diikuti juga oleh hadirnya serpihan putih di kulit kepala. Berikut ini beberapa penyebab gatal di kulit kepala yang perlu anda ketahui:

Kulit Kepala Gatal

  1. Ketombe

Ketombe merupakan faktor penyebab kulit kepala gatal yang paling umum. Ketombe biasanya hadir disebabkan oleh jamur yang tumbuh secara berlebih sehingga menyebabkan timbulnya minyak dan sel-sel mati di kulit kepala. Hal inilah yang membuat munculnya serpihan atau kulit kepala yang mengelupas dan menyebabkan rasa gatal di kulit kepala. Selain itu, ketombe juga bisa muncul disebabkan oleh kulit kepala yang sensitif terhadap penggunaan produk tertentu atau karena pencucian rambut yang terlalu sering.

  1. Psoriasis

Penyebab kulit kepala gatal berikutnya bisa jadi disebabkan oleh sel kulit yang tumbuh terlalu cepat sehingga membentuk bercak tebal dan berwarna kemerahan. Memerahnya kulit kepala ini berikutnya ditutupi oleh serpihan dan sisik berwarna keperakan. Psoriasis ini merupakan gejala yang termasuk kronis dan biasanya muncul di kulit kepala, lutut, siku, dan punggung. Gejala psoriasis biasanya ketombe menempel di batang rambut, bercak keperakan yang tebal akan berdarah saat dikupas atau diangkat dari kulit kepala, bahkan bercak psoriasis ini juga dapat menyebar sampai keluar garis rambut dan menyebabkan rasa gatal dan sakit.

Itulah 2 penyebab gatal di kulit kepala, jika gatal yang anda rasakan karena ketombe, maka anda bisa mengatasinya dengan membersihkan kulit kepala anda dengan shampo clear sebagai produk shampo anti ketombe terbaik. Untuk hasil terbaik, cuci rambut sebanyak 2-3 kali dalam seminggu dengan jenis shampo yang cocok dengan jenis rambut anda, seperti salah satunya Clear Women Herbal Fusion Shampo yang dibuat dari bahan alami kombinasi ginseng dan tea tree. Selain itu gunakan juga kondisionernya 1-2 kali dalam seminggu.